返回列表 回復 發帖

義大利葡萄榛子通心粉製作

配料:

2杯(1杯=8盎司)加利福尼亞無籽葡萄

8盎司管狀義大利面,煮熟,保溫

2大湯匙切好的洋蔥

1大瓣大蒜,切碎

2茶匙橄欖油

2大湯匙麵粉

1/2杯牛奶和雞湯

1/4杯幹苦艾酒

1/4杯切好的羅勒

3大湯匙榛子

1/2茶匙鹽和研磨芥末

根據口味,加入胡椒和研磨肉寇

製作方法:

將油倒入不粘鍋,加入洋蔥和大蒜快速翻炒。加入麵粉,攪拌均勻。慢慢加入牛奶和雞湯。將幹苦艾酒,羅勒和榛子一起攪拌。加入調料;淋在熱義大利面上,攪拌。

營養分析:

每份:卡路里253;蛋白質6.5克;脂肪7.9克(29%的卡路裏來自於脂肪);碳水化合物37.9克;膽固醇2毫克;纖維2.4克;鈣質386毫克。
返回列表